필라테스 레포트

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본문 이번 레포트를 통해 나는 필라테스의 창시자와 역사를 알고 한 학기 동안 필라테스 수업을 통한 나의 몸의 변화와 느낀점에 대해 말하겠다. 우선, 필라테스의 정의를 설명하자면 다음과 같다. 필라테스란 조제프 필라테스(Joseph hubertus Pilates)가 고안한 운동법으로 인체 밸런스 유지와 인체 조절 운동법이다. 필라테스 운동기법은 1900년대 초 개발되어 현재까지 발전되고 있는 운동기법이며, 몸의 긴장을 풀고 동시에 강화하면서 자세를 바로잡아주고 몸과 마음을 일치하여 건강한 삶의 추구를 기본원리로 삼고 있으며, 정렬된 바른 자세에서 호흡의 조절, 체계적인 동작의 반복 강화 훈련으로 신체의 운동중심을 안정화 시켜 균형 있는 몸으로 가꾸어 주고 신진대사의 향상과 인체순환계의 흐름을 원활히 해주는 운동기법을 말한다. 하고 싶은 말 좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여, 과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다. 위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어 학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^ 구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅 키워드 레포트, 필라테스